提起补叶酸，不少人都会误以为是孕妇的“专利”，是用来补血和安胎的。但血液方面的叶酸是我们每个人身体所必需的重要维生素，是制造红血球和白血球的主要元素，缺少它会引起巨幼细胞性贫血。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜

米饭是我们每天必不可少的主食。只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。南瓜饭南瓜胡萝卜素的含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此

找对时机，想吃就吃。吃了不胖的小秘诀哦，现在就来试试吧。营养学家说，上午10点，下午4点是食用甜食的很佳时间。如一些条件优越的企业，会在此时安排甜食让员工们享用，并且小憩片刻。在两餐之间的休闲（休闲食品）

导读这可能和麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。事实也证明，经常用麦片当早餐的人，平均在脂肪的摄取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。《美国营养协会期刊》发表的一篇

长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果，因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。饭前饭后不宜饮浓茶为什么

夏季的天气很炎热，看着户外紫外线的强烈。这让爱美的女性朋友们都尽量的避免出门，但是，工作和生活都难免要外出行动，所以，防止紫外线对我们皮肤的伤害是很有必要的，今天小编就给大家分享八种有效阻挡紫外线的食

夏季气温高，很多食物会发生变质，当你在生活中不注意自己的卫生和饮食的卫生的时候，就常常会出现腹泻的问题，应对夏季腹泻，我们需要进行一些合理的饮食调整，一起随小编来看看吧。您会经常吃坏肚子吗?还在为腹泻而

随着对保健养生意识的加强，大家都越来越意识到早餐对于我们身体保健的重要性，不过只做到吃早餐是远远不够的，早餐吃什么也是很讲究的，所以，医生给我们推荐了一些适合早餐食用的美味营养粥。俗话说：一天之计在于

高血压现在已经是我们身边很常见的一种疾病了，它严重危害到我们身体的健康和我们生活的品质，而患上高血压后的朋友们首先要做的就是降血压，那么在饮食上我们有哪些美味的食谱可能帮助我们达到这样的目的呢？现在人

排毒是现在大家提到很多的一个词，它也是我们保证身体健康必须要做的事情，为自己的身体排毒，而且，现在正值夏季，也到了为身体排毒的很好时机，所以，小编教大家用海带来做几道不错的排毒美味。在生活中人们也在不