高温天喝冰饮料急性中暑怎么喝水很解渴

如此炎热的高温天，不少市民从烈日当头的室外回到家里，都会*一时间打开冰箱门，拿出冰镇饮料，一口气喝下肚解暑。如果你也有这样的习惯，就要小心了。

夏季天气炎热，室外温度高，白天在烈日下工作，已使人体处在脱水的状态，再加上冰镇饮料的刺激，冷饮进入体内，体内温度骤然下降，暑热积聚体内某些部位无法及时散发，使得中暑的几率加倍。还会冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

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有的人解渴爱喝冰饮料，其实，冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞。而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。而且，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

冰饮料、冰水、冷饮等的温度，一般要比胃内温度低20℃至30℃。大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

对于整天坐空调房里办公的公司白领，适合他们的还是清清爽爽的白开水，真正解渴的是20—30度的温白开水。因为温开水可引起血管扩张，促进排汗，将体内热量带出，使体温真正下降，之后会感觉非常凉爽。

体力劳动者可以喝淡盐水，浓度一般推荐为0.9%。浓度把握不好没事，有咸味就行。如果汗出得很多，感到四肢无力，很好在淡盐水基础上加一点糖，也就是淡糖盐水。因为汗液的成分很复杂，除水分外，还包括钠、钾、钙、镁等电解质和少量氨基酸。出汗的过程，就是大量水分和电解质流失的过程，流失过多，就会改变身体原有的浓度，造成电解质紊乱，影响到循环系统、消化系统，严重时就会中暑。因此，大量出汗后，只补充水分是不够的，至少还需补充钠、钾等微量元素。