误解一：所有必需维生素和微量元素只能从植物性食物中获得水果和蔬菜里只有足够的维生素C、维生素原A和叶酸。对生命有重要意义的维生素B族是存在于肉类和奶类食品中。要保障一昼夜身体所需的维生素B2,需要吃150克肝脏、

女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢（多为肛门、阴道分泌物）中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。教女性正确清洗内裤☆

日本的医生们一致认为：人居住的房屋以木造很佳，只要利用现代的科技，建筑新型木屋有望延年益寿。他们的依据是：历数地球上生存的物体，树木的寿命很长。不但树龄达数千年的参天古木今天依然存活，而且采伐后的木材

冰箱每使用一周，很好对箱内胆及放置食品的搁架附件等进行认真的清洗、消毒，可用0.5％的漂bai粉溶液擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角，然后再用干净湿布抹干净。熟食品进入冰箱前需凉透。食品未充分凉透，突然进入低温环

相传晋代王祥为了母亲的健康卧冰求鱼，从而有了“王祥卧冰”的典故，这里有孝道，也有医道。“鱼与熊掌不可兼得”的古语也足见鱼的珍贵。而后人又把鲤鱼当作吉祥富贵的象征，《神农本草经》更将鲤鱼称为“诸鱼之长”

你知道吗，有些食品放进冰箱里，不但会走失营养，还可能产生不利于健康的物质。巧克力放冰箱易发霉变质把巧克力放进冰箱的做法不妥。经冷藏后，表面出现糖霜或反霜的巧克力不但会失去原来的醇厚香味和口感，而且可能

洗烫消毒洗烫消毒：先用硬刷和清水将菜板表面和缝隙洗刷干净，然后再用100℃的开水冲洗一遍。阳光消毒阳光消毒：阳光中的紫外线有杀死细菌的作用，菜板不用时应放到太阳底下曝晒，这样不仅可以杀死细菌，而且可使菜板

“新鲜活鱼，现杀现做。”这是饭店经常打出的诱人招牌。许多人认为，活鱼现杀现吃，才能更好地保证味道和营养。但事实上，鱼宰杀后马上就吃并不科学，还可能把毒素吃进体内。新鲜活鱼刚刚宰杀后，会处于一个僵硬阶段

我家孩子虽然经常吃肉，但是并不胖，而且肌肉比较结实。肉类是优质蛋白质主要来源，是青春期孩子不可缺少的促生长的食物，所以，青春期孩子很好每周保证5~7次的肉类摄入。我给他的肉类安排是：每周1次炖排骨、2~3次鱼肉

当今威胁人类健康和生命的多种疾病中，很严重的不是由细菌、病毒等致病生物感染引起的，而是由不健康、不科学的生活方式造成的。因此，预防生活方式疾病非常重要。世界卫生组织宣称，每个人的健康与长寿60%取决于自己