会。跑步是一项很好的有氧运动，在跑步过程中能加速机体新陈代谢，促进体内毒素排出，且运动过程中毛孔会排出大量的汗液，这有利于毛孔内油脂垃圾的排出，长期坚持就能让皮肤更加的白皙有光泽，能很好的改善皮肤暗黄

运动前后都要喝水。运动前1-2小时应该喝少量的水，因为当人体感觉到口渴时，机体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液的话，需要48小时才能补充上体液丢失的量。而运动后往往出汗多，并且呼吸加快，口腔、

不可以。筋膜枪虽然是一种按摩工具，但其很早是用在专业运动员身上的，随后也只是在健身领域用的比较多，因此作用力通常都是比较强的。而孕妇正处于一个特殊的时期，对外界刺激都比较敏感，要是使用筋膜枪按摩的话，

乳糖不耐受的人群不适合吃炼乳，炼乳也是奶制品，而且是牛奶脱水浓缩得到，所以它的乳糖浓度更高，不适合乳糖不耐的人食用。如果把炼乳稀释到与牛奶的蛋白质和脂肪浓度相近的程度，炼乳中的含糖量会比牛奶更高，因为

可以。烟酰胺是属于维生素B族的一种，是维生素B3的一种衍生物，性质比较稳定，没有感光性，所以白天是可以用的，并且烟酰胺质地粘稠，涂抹到皮肤上有美白效果，在皮肤能耐受的情况下，建议早晚都可以使用，这样才能达

颈部周围使用筋膜枪时一定要避开颈部周围，因为颈部周围有很多的神经、血管分布，该部位十分的敏感脆弱，如果直接在该部位使用筋膜枪的话，就会有存在安全隐患。骨头凸起处像关节、肋骨、锁骨、肩胛骨等骨头凸起处也

不会。只要是品质有保障的身体乳，适量的多抹一点是不会对皮肤造成危害的。只是如果过量涂的话，就会增加皮肤的负担，皮肤不能更好的对身体乳进行吸收，皮肤上就会有黏腻腻的感觉，会非常的不舒服。另外如果身体乳质

需根据地图舌轻重情况而定。一般来说，地图舌症状不严重的情况，一般是不会伴随着特殊不适症状的，因此也不会对人体的健康造成很大的危害，此时是不需要进行特殊治疗的，并不会影响人体健康。平时注意清淡饮食，避免

不能。皮肤出现红血丝一般是由于皮肤比较敏感或者是角质层比较薄而造成的，而用冷水洗脸并不能改善这一现象，所以也不能去除红血丝。但是皮肤发热时红血丝往往会更加明显，而此时用冷水洗脸能帮助收缩毛孔，这样红血

因人而异。游泳属于全身性的有氧运动，在游泳的过程中可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，所以平时适当地游游泳对于减肥来说是有一定促进作用的。但是能不能减肥很重要的还是看长期的热量摄入与消耗，而游