晚上睡觉前不管是喝牛奶还是喝酸奶都能够帮助促进睡眠。但是要注意，如果是不想喝过凉的牛奶或者是酸奶以免刺激胃部引起不适的话，可以选择加热牛奶再饮用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加热的。以上就是生活常识栏

其实是会瘦的。很多时候肥胖是因为肌肉的力量过于的紧绷，很多人都有身体僵硬的情况，其实也是会很大程度上面会造成视觉上面很肥胖的情况，很好的就是进行拉伸。拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部

工作了一个上午，午间吃过饭不妨小睡一会，这样能让大脑和身体得到双重休整，放松疲惫的身心，对下午恢复精力有很好的帮助，需要注意的是，如果是在办公室午睡，很好关掉电脑，避免辐射伤害。以上就是中医养生栏目下

好处1、缓污剂和利尿剂，芒果的维生素A、C含量很高，而且人体必需的微量无素含量也很高。2、清肠胃，防治便秘，土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便。3、生津止渴、消暑舒神，能缓解晕车、晕船等症状。4、防治心血管

孕中期适当泡温泉，有助舒缓肌肉、促进全身的血液循环、减轻下肢浮肿、改善孕妇腰背酸痛等，这是泡温泉对孕妇的益处。以上就是母婴保健栏目下与孕妇禁忌,泡温泉,孕妇注意事项有关，关于“泡温泉对孕妇的好处”相关内容

菠菜在我国广泛种植，尽管是一年四季都有的蔬菜，但是以在春天食用为很佳。菠菜中含有的酶对胃的分泌功能有很好的促进作用，特别是患有贫血、肠胃失调以及肺部疾病的人吃菠菜有一定的疗效。菠菜被称为大脑食品，能够

维生素E是常用的抗氧化剂，作为脂溶性的天然抗氧化剂，维生素E能捕获自由基，保护细胞膜免受因日晒、高温、污染、压力所造成的氧化损伤，锁住细胞内水分，祛斑抑制黑色素形成。而橄榄油就是获取维生素E的良好来源，每

哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果很好，可以站立俯身，但很好单膝支撑长凳更稳定。目标锻炼部位：刻画三头肌线条，每次30-40下。动作过程：1.起始姿势：向前屈体，单手握

夏季天气非常的闷热，这时候人们是非常容易患有病状的，除了有中暑现象，还会常因为在饮食上面没有注意出现腹泻等。那么夏天经常会出现哪些症状呢?我们要如何面对呢?下面就跟小编一起来看看。　　腹泻　　医生分析说，

夏季天气闷热，而且湿气比较重，人们常常会出现中暑、热感冒、关节痛等症状，这主要是因为身体里面的湿气太大，湿气大会引起很多的疾病的，所以在夏季要特别注意排湿，那么夏季要如何防湿呢?下面九个祛湿秘方很有效，