美白想白哪里就白哪里的饮食食谱

　　美容,是现代女性经常聊起的话题,那么哪些食物能让你想白就白呢? 　　说到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢! 　　据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! 　　面部厚黑的食疗 　　健康状况、饮食营养、生活方式与都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用化妆品，面部皮肤会增厚。医学家认为面色发黑多为精血不足所致，可内服六味地黄丸等药物。 　　紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效; 　　酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚; 　　人参粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄; 　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白; 　　桃花食品很适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者; 　　作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。 　　颈部糙黑的食疗 　　中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，产生皱纹。 　　不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是*的营养食品。 　　日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。 　　富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。 　　腰腹部黑的食疗 　　、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰部肌肤常出现黑圈。 　　中医学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。 　　防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤很理想的食物。维生素c是构成皮肤细胞物质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。 　　传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。 　　另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离，是理想的肌肤健美物质。 　　臂部紫黑的食疗 　　臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及者。其粗黑皱紫，甚至有臀尖生疖等皮肤病。 　　研究表明，体内维生素c缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。 　　可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。 　　　　　 编辑推荐：

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