阳气不足怎么办 阳气不足吃什么好_中医常识_中医养生

养生网导读：阳气对于身体健康起着重要的作用，人一旦缺少阳气，身体内的阴阳平衡就会被打破，继而引发疾病。那么，阳气不足该怎么办？阳气不足吃什么好？

阳气不足怎么办

1、多晒太阳

人们经常晒太阳能够将身体内的寒气去除，有利于补充身体内部的阳气。如果体内寒气不去除的话，体内阴阳平衡就会被打破的。所以说，为了补充阳气，要多晒晒太阳。当然，如果是在夏季的话，就要早上或者说黄昏时分晒太阳，不然阳光太大了，会灼伤皮肤，甚至出现中暑问题的。

2、补充睡眠

阳气虚弱不足的人平日里坚决不能熬夜，因为熬夜的时候会损耗大量的阳气，对身体健康不利。如果你想要补充阳气的话，就要养成早睡的习惯，戒掉熬夜行为。如果你觉得太早了睡不着的话，你可以先躺床上闭目养神，慢慢地就能进入梦乡了。如果经常失眠的话，睡觉之前可以喝些热牛奶助眠，或者说在床头放个新鲜的苹果，闻着果香更容易入睡。

3、适当运动

适当的运动，是可以有效的帮助我们补足阳气，调节我们体内的阴阳平衡的哦！体内阳气足了，那么抵抗能力就自然而然变好了。

除了以上方法外，阳气不足还可以通过饮食调理，可以多吃一些补阳的食材。那么，补阳的食物有哪些呢？

阳气不足吃什么好

1、韭菜

其具有温中行气、补肾温阳的功效，吃一些能够助阳，因此，阳气不足的人，要适当吃一些。

2、芹菜

芹菜中富含丰富的钾、钠、钙等元素，可以调理自身生理机能，补充阳气。

3、菠菜

菠菜中富含了非常丰富的钙、镁维生素c等元素，可以达到一个很好的养血通便的效果。可以每天喝一些菠菜豆腐汤，可以有效的补充体内所需的阳气，还可以改善自身的肠道消化系统，降低自身出现多种肠胃疾病的几率。

4、虾

虾性温味甘，具有补肾壮阳、益气滋阳的功效，对于阳气不足的人来说，适当吃虾能够补充阳气，改善体内的阴阳失衡的问题。