冬季防心血管疾病发作防寒保暖是关键

进入冬季后,不少地区气温开始走低。寒冷的冬季是心血管疾病的高发期，一些平时看上去很“健康的人”，尤其是中老年人因气温的变化而出现意想不到的疾病，甚至突然离去。心血管疾病突发主要原因包括温度骤降、过早晨练和进补不当等，高发人群分散在男55岁左右，女65岁左右，这类人群往往都是突然性的发作。

要提醒的是，许多心血管疾病的患者或者家属并不知道怎么预防，其实首先要注意的就是——防寒。

有的人可能会说，我看今年的冬天并不太冷，不需要多加注意吧？其实，虽然当时不冷，但应该时刻关注天气变化，小心感冒，注意防寒保暖。

说到防寒，高血压患者尤其要注意。冬季是血压不稳的时节，此时，气温和气压变化幅度很大，主要包括气候多变、气压偏低、寒冷等。寒冷剌激可使外周血管收缩、痉挛，血流速度缓慢，血粘度增高，从而加重心脏负荷，间接地诱发心绞痛和高血压；寒冷刺激还可使交感神经兴奋，心率加快和血压升高，诱发冠脉痉挛，导致管腔闭塞和急性高血压发生。所以，一定不要因为很近天气好而忽略了防寒。

老年心血管患者要按时按量吃药，还要关注天气情况，注意防寒保暖。此外，预防感冒非常关键，因为如果原本就有心血管疾病傍身，再加上抵抗力较差，一旦感冒就会出现各种感染，还容易发烧，发烧以后代谢就会增强，身体耗氧量增加，心绞痛就容易发生，很多心脏病都可能是感冒后诱发的。还要提醒的是，心血管疾病已出现低龄化趋势，40岁左右的患者逐渐增多，所以，中年人、年轻人也要多加注意。

如果发现自己有持续的胸口闷胀感、头晕、气喘等现象，不要掉以轻心，要尽快就诊，因为这可能是发生心血管疾病的前兆。高血压病人早期可能一点感觉都没有，有的人仅仅表现为头昏脑涨、精力不够，多数人误以为是“休息不够”出现这种现象，其实是高血压所致。冠心病患者则可能会在活动时明显感觉到胸口有闷胀感，上楼梯或运动时不够气，使得活动受限，不敢运动。有的人不在意，有的人则会误以为是胃部的问题。

除了防寒外，心血管病患者要想平安过冬，还要牢记以下四条原则。

控制血压 由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

饮食清淡 冬天常吃的火锅、老汤都属于高脂高盐饮食，而心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，多喝绿茶，避免饭量过饱。

不宜晨练 心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

加强体检 年龄过大，身体的抵抗力下降，或者平时作息不规律，休息不足的人，都需要做好日常保健工作，加强体检，坚持半年一次，条件允许的家中可备测压机、吸氧机等，平时还应多量血压、查血脂、血糖，做到早预防早用药。