白领女性3大营养早餐

2023-09-12 11:31:19 来源：

上班族女性很希望有什么样的早餐呢?首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得。其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率。第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

1、一杯速冲杯汤

在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。

八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中很重要的*一餐了吧。还有两种早餐搭配也是健康又简单。

2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，很需要注意眼睛的保养。同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。