茄子美味如何做 健康营养全达到?
2023-09-06 10:45:03 来源:
茄子是一种我们很常见的食材,它营养丰富,口感独特,特别是这几年,它的防癌和抗癌的作用更是受到了大家的广泛关注,为了能让大家享受到茄子带来的美味和健康,我们今天特别推出几款不错的以茄子为主料的美食做法。
茄子的做法大全
炸茄饼
【用料】茄子300克,肉末100克,鸡蛋三枚,葱花、姜末各适量。
【做法】
先将茄子洗净去皮,切成直径3厘米长的夹刀片(*一刀切断,第二刀相连);肉末内加黄酒、精盐、葱、姜与味精,搅拌均匀;鸡蛋去壳打碎,投入于淀粉调成糊,茄夹肉撒少许干淀粉后,将肉末放入做成茄饼;锅内放油烧至六成热时,茄饼挂糊,逐个下锅炸至八成熟时捞出,待油温升到八成热时,再将茄饼放入复炸,至酥脆出锅,撒上椒盐末即成。此菜香脆可口,具有和中养胃作用,胃纳欠佳,食欲不振者尤宜服食。
蒸茄子
【用料】茄子250克。
【做法】茄子洗净,切大条状,放入碗中,入蒸笼蒸20分钟左右;将蒸熟的茄子取出,趁热放盐、淋上麻油即成。
【特点】此菜具有清热消痈的功效,适用于热毒疮痈所致皮肤溃烂。
茄子烧芒果
【原料】芒果两个、茄子1根、甜椒、色拉油、薄荷叶、淀粉、葱、姜、蒜、盐、味精、醋、黑芝麻、酱油、白糖
【做法】
1、茄子去皮切成段,加入淀粉拌匀,在油锅中小火煎至金黄取出备用;
2、倒入少许油,加热后放入葱、姜、蒜爆香,加盐、味精、酱油、白糖、醋和少许水调味,加入茄子、甜椒、芒果翻炒;
3、勾芡淋香油炒匀出锅,撒上黑芝麻、薄荷叶即可。
鲜香紫茄
【用料】主要材料:紫皮茄子300克、大蒜4瓣。调味料:香油2小匙、甜面酱1小匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。
【做法】
1.将茄子洗净,带皮切成块状,放入沸水中氽一下,捞出沥干水
2.把大蒜洗净捣成茸,放入茄子中,另放入精盐、甜面酱、味精、香油拌匀即可食用。
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