吃鳄梨对我们有什么好处？_1

鳄梨也是一种营养价值比较高的水果，对于我们身体的好处也是非常多的，那么对于这种并不是很常见的水果，我们又了解多少了？

步骤/方法：

*一就是鳄梨中含有非常丰富的脂肪，并且这些脂肪中含有的不饱和脂肪酸也是非常多的，所以可以很好的降低我们人体的含有的胆固醇，对一些心血管疾病的预防是非常有好处的。

第二就是鳄梨中含有的微量元素也是非常多的，比如说硒元素是一种很好的抗癌防癌的水果，而钙物质和锌元素对于大脑的发育是非常重要的，所以吃鳄梨可以很好的维持细胞的生长需要。

第三就是用鳄梨的果肉还是可以做面膜的，做好的面膜对我们的皮肤没有任何的刺激，相反的还会让我们的皮肤变的水嫩，对我们护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺也是有好处的。

注意事项：

关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，很后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。