常吃熟白芝麻的好处有哪些

2024-03-26 13:18:14 来源：

常吃熟白芝麻的好处主要包括补充营养、润肠通便等。但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。 1.补充营养：白芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够为身体提供所需要的营养物质，并且还具有辅助提高免疫力的作用。同时，其中含有的卵磷脂和亚油酸等成分还可以促进大脑发育，在一定程度上也能够达到改善记忆力的效果。 2.润肠通便：由于白芝麻中的膳食纤维含量比较高，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况发生。另外，对于大便干燥引起的排便困难也有一定的帮助作用。需要注意的是，对白芝麻过敏的人群是不建议吃的，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等情况。若患者服用后出现了其他不适症状，还需及时就医治疗。