近视眼吃什么维生素 治疗近视眼的偏方

一、近视眼吃维生素可以恢复视力

1、含有丰富蛋白质的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

2、含有丰富维生素A的食物

维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的很好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

3、含有维素C的食物

含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量很高。

4、含钙丰富的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康

二、假性近视眼怎么恢复

1、正确的坐姿:玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体的距离为很少保持一尺距离。

2、劳逸结合多运动:大城市白领工作时间忙,往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松,一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时,停下来休息一会儿。

3、绿色植物要多看:眼睛看色彩,很舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,到窗边看看远处的绿色植被。

4、转眼球恢复近视:眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做“斗鸡眼”,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动,方形尽可能大,之后再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。

5、恢复近视眼远眺法:去一处开阔的草坪:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

6、近视恢复晶体操:转眼:双手托腮,让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次,接着再逆时针、顺时针各转动5次。

7、近视恢复按摩法:两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓,以局部有酸胀感为度,每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。

三、治疗近视眼的食疗偏方

1、龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)+枸杞,以上三味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎。

2、杭白菊用开水泡后蒸气熏眼睛,当心水气不要太热,避免灼伤。

3、用铜器煮羊肝,用面作饼覆盖器上,饼上钻两个小孔,如人眼睛大小,以目向上熏之。

4、防风、前胡、知母、太子参、白术等等药材,取适量,用水煎服。

5、鲫鱼一尾(约200克),枸杞10克,将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤,用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

6、鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙,将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜服食。

7、猪肝150克,鸡蛋1只,将猪肝洗净切片,入锅内加油煸炒,烹黄酒,加水煮沸,打入鸡蛋,加盐少许,服食。

8、银耳20克,枸杞20克,茉莉花10克,上述各味水煎汤饮,每日1剂,连服数日。

9、枸杞子20克,猪肝300克,食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水适量煮1小时,捞出猪肝切片备用。油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,汤汁明透即成。

10、枸杞10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好,然后与桂圆肉一起,放在锅内,加水适量,煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜,当点心吃。

四、如何能预防近视眼

1、因近视与遗传因素有关,所以对两性高度近视者的婚配应予考虑。

2、持续近距离作业50分钟后必须休息,然后做10分钟远眺,松弛眼肌紧张。

3、阅读时头部宜稍向前倾,但不可过于俯视以免发生头部或眼部淤血。躯干宜取正坐姿势。

4、桌椅要符合人体生理高度,使被视物体与眼之间的距离在30厘米以上,卧床或行车走路时阅读等不良习惯应避免。

5、印刷品必须鲜明,字体大小适度;如用铅笔书写以硬性浓黑者为好。

6、阅读或近业作业必须充分照明,灯光须在左上侧方并避免一切暗影。

7、避免太阳直射光线及一些眩目强光。

8、注意饮食卫生和营养素的摄取,控制糖和脂肪的摄入,增加纤维成分的含量,补充微量元素。

9、加强体育锻炼,多做适宜的、规律性的户外活动,如:游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、简单易行的好方法。

10、定期视力检查,如有下降,应速予诊治。