月经后补血吃什么好?

2023-10-05 14:41:17 来源：

月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少，因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些食谱就很适合女性。

桂圆阿胶红枣粥

主料粳米100克

辅料桂圆肉20克,阿胶10克,枣（干）10克

桂圆阿胶红枣粥的做法

粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。

取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。

将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。

桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。

锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。

加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。

加入融化的阿胶搅匀即可。

食物相克

粳米唐孟诜“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清王盂英“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”阿胶阿胶畏大黄。

当归炖鸡

主料母鸡1500克

辅料当归30克

调料江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

当归炖鸡的做法

将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

出锅时撒胡椒面。

健康提示

补气养血，润肠。

适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等。妇女月经不调、痛经。老人及产后便秘。

健康人用能防治贫血，益寿延年。

阿胶糯米粥

主料阿胶30克,糯米50克

调料赤砂糖5克

阿胶糯米粥的做法

把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化。将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

健康提示

晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

此粥具有健脾补血，安胎的作用。

食物相克

阿胶阿胶畏大黄。