防晒食物有哪些夏季防晒食物有哪些盘点有助于防晒的食物

夏天对于每一个人来说很为关心的就是防晒问题，一出门我们就会在自己身体上涂这样那样的防晒物品，其实我们可以通过食物来达到防晒的效果，以下是小编为大家推荐的关于夏季防晒的食物大全，赶紧试一试吧！

 

 

 

一、晚上吃番茄

 

紫外线晒过后会产生活性氧，要想去除它仅靠抗氧化酶是不够的，还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中，番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强。如果觉得被晒黑了，不妨多吃番茄。另外，白天常外出的人在晚上食用番茄再合适不过。因为番茄红素从小肠吸收，循环经过全身，经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效。

 

 

二、维生素C、维生素E令肌肤恢复活力

 

维生素C能抑制黑色素的生成，减少雀斑。维生素E能促进维生素C功效的发挥，加快晒后肌肤修复。因此，晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。

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