清晨*一杯水养生美容又排毒

早上起床时，你睡眼惺忪， 摇摇晃晃的走到浴室梳洗。接下来，抓起餐桌上的杯子随意倒入冰箱里的饮料或剩余的茶水，呼噜呼噜的直往肚子灌……，

然后满脸疲惫的接送小孩或上班……

如果你从来没有早上喝第1杯水的习惯， 你可能不知道原来晨起水大有学问!

为健康加分，从早上第1杯水开始!

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知道吗?你喝进去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝!针对你的健康需求，选择适合你的晨起水，才不会增加身体的负担喔!

中西医都建议，早上一定要吃早餐，

尤其，从时辰养生的观点看来，早晨7点到9点，是胃经值班的时候，这个时候吃进的饮食很容易被人体消化与吸收。到了上午9-11点负责排泄运化的脾经当令，我们的身体才有足够的能量排出废水、废物和浊气。不过，在吃早餐之前，你还有1个养生步骤绝对不能忘记.....就是喝第1杯水!

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