【躺下后腰疼】_腰疼_怎么治疗_治疗方法_注意事项

现如今工作中繁忙，健身运动少，不管老老少少都是有一部分人身患腰痛。为何腰痛一直对我们死皮赖脸，便是好不上呢？长期坐下来办公室的人经常腰一直酸痛，还全身乏力，睡觉躺下来更疼。那麼腰疼应该怎么办呢?网编给大伙儿详细介绍三个简易方式，给你轻轻松松缓解腰疼。

腰疼的治疗方式一：坐太师椅

太师椅靠背和护栏处有一个倾斜度，尤其是靠背，在与腰平行面的高宽比，有一个往前的弯折，这正合乎腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累了。

沒有太师椅该怎么办?能用靠背来替代。靠背要强度、薄厚适度，有腰椎间盘突出的人不必选过软的。靠背的部位很重要，要放到“腰眼”上，也就是第四椎间盘与屁股中间，那样，靠背才可以具有一个支撑点椎间盘的功效。

腰疼的治疗方式二：揉八髎穴

八髎穴别称上髎、次髎、中髎和下髎，上下共八个穴道，各自在*一、二、三、四骶后孔内，统称“八穴”。它坐落于骶椎周边，用手指轻按，会出现酸胀感。

常常推拿此穴对腰骶部病症、弯腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都是有减轻功效，自然也可以减轻腰痛。这招对女士特别是在好，推拿此穴可使部分发热并向小肚子放散，具有温宫的实际效果，还能调整内分泌，对妇科病有防止功效。女性朋友坐下来时，可常见两手搓揉一下穴道周边。

因为诸多原因，踏入中老年我们的骨关节病会出現各种各样问题，这全是和我们青年人时不好的习惯所造成的。因而，如今还年青更要留意体能身心健康，防止长期长坐对人体的损害。平常对腰部搞好健康保健工作中，防止骨关节病病症。