老人如何走出“节后空巢症”

老人如何走出“节后空巢症” 1、作息冲淡法帮助老人如何走出“节后空巢症” 节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后,老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态,按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归,可使老年人迅速平稳心绪,淡化节日氛围,走出“空巢”的阴影。 2、爱好冲淡法帮助老人如何走出“节后空巢症” 节后,重拾或培养生活爱好,使自己沉浸在爱好中,也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣,并根据个人兴趣培养一些新爱好,如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声,丰富自己的生活内容,达到延年益寿的目的。 3、社交冲淡法帮助老人如何走出“节后空巢症” 节后,老年人要积极参加社会活动,在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友,参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等,用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。 4、端正心态帮助老人如何走出“节后空巢症” 春节是中国人的“团圆会”,亲友和子女从外面赶到老人身边团聚,是节日应有的传统,但这种团聚本身就是“短期行为”。家中的老年人事先就该有节后人散的心理准备。认识到生活正是在这种聚散离合中跌宕起伏,体现出亲情的可贵和团聚的美好,也折射出春节这个传统节日的无限魅力。 5、关心老伴帮助老人如何走出“节后空巢症” 少是夫妻老来伴。节后,家里只剩下“老两口”,此时,老人更应关心自己的老伴,两人不仅要常沟通、常交流,做到“心里话”唠一唠,“体己嗑”聊一聊,“乐子事”摆一摆,通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情;而且还要更加关注配偶的生活细节,相互照顾好彼此的饮食起居。避免产生“孤雁难支”的感觉。 如何关爱老人 1、常常电话沟通沟通 常常给家里的老人打打电话,如果感情都硬可以天天打一个,实在没有空闲的人,至少一星期一个电话,切勿超过一个月都木有打电话的,要常常关心家里老人的近况,这也会降低他们的孤独感,其实一个短短的电话就会让老人觉得心里暖暖的,觉得被牵挂! 2、放假了就回去看看 当放假的时候,可以回家里去看看家里的父母,老人,也避免他们过于牵挂,偶尔抽点时间带着小孩,爱人,去给老人看看,他们会很高兴的,看见你好他们也会少一分牵挂,孩子是父母的一块心头肉,他们常常顾念着,只是没有表达出来而已。 3、偶尔给老人买点东西 偶尔给家里的老人买点东西,可

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