时尚徒步旅行你准备好了么？

2022-05-26 11:46:07 来源：

徒步就是指我们的步行，徒步旅行也是一个很时尚的选择，可以在城郊、乡村、山地、江河等很多地区进行，一边行走一边欣赏美景。但是需要提醒大家的是，徒步旅行是一项极具挑战，消耗体力的活动，所以一定要做好身心的准备，下面就为大家介绍徒步行走的四点注意事项。

预热身体您做到了吗?

健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越很重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上等来获得。

自身情况您了解吗?

身体是本钱，也是运动的硬件，它的每个部分的承受能力是有限的。所以，在徒步前要对自己的身体有个全面的了解，例如你的体能有多好，你徒步的极限距离是多少，你身体有旧伤吗，你必备的急救药是什么等等。除此之外，一定要为自己选一双合适的鞋子，因为它是你徒步的质量保证。

时尚徒步旅行 你准备好了么？