宝宝不肯喝牛奶?不妨试一试豆奶

2023-08-10 13:07:07 来源:

宝宝的每天生活是离不开牛奶的,牛奶可以助宝宝身体强健,还有利于长个子。但是很难为妈妈们的是,许多宝宝讨厌喝牛奶,甚至看见牛奶就哭。这种情况该怎么办呢?妈妈们不用担心,你可以试试给1岁以上的宝宝喝豆奶。

一定要买全脂豆奶,不要买低脂或脱脂豆奶,因为脂肪对2岁以下孩子的脑部发育非常重要。另外,要确保是强化维生素A、D和钙的豆奶。因为豆奶包含肌醇六磷酸,这是一种存在于全谷类食物、豆类和坚果中的天然物质,可能会削弱宝宝对钙和其他矿物质的吸收,所以你可能需要让他同时吃一些其他富含钙或强化钙的食物。比如,如果强化豆奶包装上的营养成分表中标明,一杯227克的豆奶中含200~300毫克钙,那么实际上由于肌醇六磷酸的影响,宝宝并不能吸收那么多的钙。研究结果表明,人体只能从豆奶中吸收大约75%的钙。富含钙或强化钙的食物包括虾皮、西兰花、酸奶、奶酪、强化钙的果汁、麦片等。

由于豆奶源自植物,所以不包含只能从动物食品(包括牛奶)中摄取的维生素B12。不过别担心,早餐用豆奶冲泡强化了维生素B12的麦片,就能确保宝宝获得了足够的营养物质。

很多牌子的豆奶都强调自身含有异黄酮。异黄酮是植物性雌激素,这是一种在全麦谷类、土豆、干豆、苹果等植物中发现的类似雌激素的荷尔蒙,可以降低成年人血液中的胆固醇水平。豆奶中的植物性雌激素对孩子和成年人来说,都是安全的。

因此,如果你的宝宝确实不爱喝牛奶,或是对牛奶过敏,那就让他们喝豆奶吧,一样对身体有利的。