秋天吃什么水果养颜适合秋天吃的水果有哪些秋天什么水果润肺

秋天天气干燥，昼夜温差变化大，是个需要养生保健的季节，秋天的饮食一定要注意忌辛辣刺激性的食物，那么适合秋天吃的水果有哪些呢？今天小编就来为大家盘点一下适合秋季养颜吃的水果，一起来看看吧。

1、柑橘??维生素B1*

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。

柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

2、葡萄??抗氧化*

葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。

医生提醒：葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天很好不超过20粒。