夏季“保胃”的5大原则_生活指导_保健
2024-04-12 09:24:32 来源：
夏天炎热，太阳高空照，人们容易口干舌燥，心火旺盛，出汗增加，为了补水降温，许多人都会猛灌冰冻饮料，狂吃冷吃。虽然这样起初会感觉舒服清凉，但事实上，这样做会刺激到原本温暖的胃部，在条件反射下，胃黏膜就会快速收缩，从而致使胃部缺血缺氧，因此就出现胃炎或胃病复发等状况。所以健康网的小编为了大家总结了以下的5个保胃原则，希望大家要好好注意身体哦。
另外，胃部不适的成因除了饮食不当之外，也有可能是以下情况所造成的。
1、休息不够，致使抵抗力下降。胃粘膜的抵抗力也随之下降，这也会引发胃胀和胃痛。
2、精神紧张。据统计，胃病的发作有5成是和精神紧张有关的。由于天气炎热，人们的情绪烦躁不安，若晚上休息不好，就会导致精神紧张，这样会加剧胃炎。
3、药物刺激。气温升高，人很容易因为温度的改变而感冒，同时风湿病患者也容易复发，此时若服用感冒药、抗风湿药的话，对胃的刺激性很大，这就导致胃炎的产生了。
4、吹空调导致胃部着凉。
养胃的5大原则
1、做好保暖
昼夜温差大的地区，若为慢性胃炎患者，应注意胃部保暖，根据温度做好添衣的工作，在夜里睡觉时一定要盖好被褥，特别是腹部，这样可以防止腹部因着凉而出现胃痛或加重胃病的情况。
2、饮食调养
饮食要以温软、清淡、素菜、新鲜为好，进食要定时定量，一定要按时吃饭，并注意要少食多餐，这样可使保证胃中存有食物和胃酸进行反应中和，从而避免胃酸侵蚀胃粘膜而出现胃病或加重旧病。
3、戒食养胃
戒掉不良的饮食习惯，少吃或不吃太冷、太烫、太辣、太粘以及太硬的食物，不要暴饮暴食，戒烟戒酒。还有，服药时一定要注意服用方法，按照处方吃药，很好饭后吃药，这样可以防止药物刺激胃粘膜导致胃不适。
4、平静心灵
胃病的产生与加剧，在一定程度上也和人的情绪、心理状况密切相关的。所以要讲究心理卫生，保持心情愉快，情绪稳定，避免产生紧张、焦虑等情绪使胃部受到刺激。另外，还要做到劳逸结合，千万不可过度劳累，这样就会妨碍了胃病的康复。
5、运动保健
无论有无胃病都应该加强运动锻炼，多舒展筋骨，从而提高免疫力，以减少疾病发生与旧患复发，促进身体健康。
夏季的气温越来越高，健康网小编特别总结了这5个养胃的小原则分享给大家，希望能对大家有所帮助哦!